Wielu ludzi boryka się z problemem podwyższonego cholesterolu. Dobrą wiadomością jest to, że jego wartości można…
Czytaj dalejAutor: Tomasz Kowalczyk
Czy naprawdę potrzebujemy robić 10 tysięcy kroków dziennie aby poprawić zdrowie? Pojęcie 10 tys. jako benchmark to efekt sześćdziesięcioletniej kampanii reklamowej
Wielu z nas uwierzyło, że kluczem do zdrowia jest wykonanie 10 tysięcy kroków dziennie. Niemniej jednak,…
Czytaj dalejSprawdź, czy jesteś narażony na zagrożenie przedwczesnej śmierci: sześć trywialnych ćwiczeń, które udzielą odpowiedzi
Na pytanie dotyczące Twoich perspektyw na długotrwałe i zdrowe istnienie nie musisz szukać odpowiedzi u wróżbitów…
Czytaj dalejZakładowy Fundusz Świadczeń Socjalnych: Sposób na dodatkowe 2 tys. zł na urlop
Możliwość uzyskania finansowego wsparcia na okres wakacyjny od Twojego pracodawcy to coś, co może nie być…
Czytaj dalejPodróżować jak ptak – samotnie. Analiza plusów i minusów takiej formy odkrywania świata
Pożądanie samotnego podróżowania jest fascynującą możliwością na odkrywanie globu od nowa oraz poradzenie sobie z własnymi…
Czytaj dalejWpływ znaków zodiaku na miłość: jakie pary tworzą najsilniejsze związki?
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego niektóre pary, mimo pozornych różnic charakterologicznych, potrafią zbudować trwałe i harmonijne…
Czytaj dalejPrzez ciągły pęd do perfekcji w stronę otchłani wyczerpania – analiza zjawiska FORO
Nasze dążenie do tego, aby życie było jak najbardziej satysfakcjonujące i pełne wydarzeń, może niekiedy prowadzić…
Czytaj dalejNadchodzi zmiana w zarządzaniu oszczędnościami emerytalnymi: otwarcie okienka transferowego w 2024 roku
W 2024 roku, po znacznej przerwie, nadejdzie moment istotny dla zarządzania finansami emerytalnymi. Pokaże się bowiem…
Czytaj dalejZrozumienie różnych aspektów planowania pogrzebu i zasady tyczące się godnego pochówku
Podejmowanie decyzji dotyczących formy pochówku jest jednym z najbardziej skomplikowanych wyborów, które możemy musieć podjąć w…
Czytaj dalejRozsmakuj się w klasycznych przysmakach z epoki PRL – to co rządziło na stołach tamtych lat
Zapraszam Cię do podjęcia kulinarnego wyzwania poprzez podróż do przeszłości, gdzie odkryjesz na nowo smaki i…
Czytaj dalejFenomen FORO: Strach przed wyczerpaniem, który paraliżuje naszą codzienność
W dążeniu do osiągnięcia satysfakcjonującego, pełnego życia, często poddajemy się presji maksymalnego wykorzystania każdego momentu. Taka…
Czytaj dalejZmniejszanie spożycia słodyczy – jak skutecznie zredukować ilość cukru w diecie?
Jeżeli dla Ciebie brak deseru po posiłku oznacza, że on jeszcze nie został zakończony, lub jeśli…
Czytaj dalejProgram "Bezpłatne leki 65+" – kto ma prawo do wystawienia recepty i jakie warunki trzeba spełnić?
Od września 2023 roku, program „Bezpłatne leki 65+” umożliwia osobom mającym co najmniej 65 lat korzystanie…
Czytaj dalejPodgrzewające napoje na chłodne dni – jak przygotować idealny napar
Za oknem panują niskie temperatury, a pogoda nie sprzyja. Wszyscy poszukujemy czegoś, co pomoże nam zaznać…
Czytaj dalejZdrowie przez aktywność fizyczną: "Senior w dobrej formie" – inicjatywa dla polskich seniorów
Z najnowszych wyników badań przeprowadzonych w ramach MultiSport Index 2023 wynika, że znaczna większość Polaków w…
Czytaj dalejOpanuj sztukę odpoczynku, aby się naprawdę zregenerować
Czy jesteś jeszcze zmęczony, mimo że przespałeś dużo godzin? To może być oznaką, że sen nie…
Czytaj dalejPoradnik dla zmęczonych: Jak odpoczywać skutecznie, aby cieszyć się pełnią energii?
Czy zdarza Ci się, że pomimo długotrwałego snu, wciąż czujesz się wykończony? To może być znak,…
Czytaj dalejUroczystość Dnia Zakochanych z akcentem na zdrowie
Za niewiele czasu, będziemy celebrować wyjątkowy dzień dla wszystkich zakochanych. Może nie wszyscy ciepło odnosimy się…
Czytaj dalejAtrakcje dla seniorów w "Perle Mazur" – Mikołajkach
Znane jako „Perła Mazur”, Mikołajki oferują starszym osobom różne atrakcje, które doskonale łączą naturalne piękno z…
Czytaj dalejDom opieki – nowy rozdział życia w otoczeniu profesjonalnej opieki
Plotki i stereotypy często zniekształcają obraz domów opieki w Polsce, lecz rzeczywistość jest daleka od przekonań…
Czytaj dalejZdrowotne oddziaływanie dyni na życie seniorów i jej znacząca rola w ich diecie
Stare przysłowie mówi, że „jesteś tym, co jesz”, a dla osób starszych to stwierdzenie ma wyjątkowo…
Czytaj dalejStylizacje dla osób dojrzałych – jak ubierać się modnie po 50-tce?
Wielu ludzi przekroczywszy pewien wiek, zaczyna w pełni realizować swoje marzenia oraz czerpać przyjemność z małych…
Czytaj dalejEssencja minerałów dla zdrowego starzenia: suplementacja dla seniorów
Być może zastanawiałeś się, jakie minerały są kluczowe do utrzymania optymalnego zdrowia i pełnej energii podczas…
Czytaj dalejZarządzanie oszczędnościami i inwestycjami na emeryturze: Klucz do spełnienia marzeń
Przechodzenie w stan spoczynku to okres, który wielu z nas z niecierpliwością oczekuje. To czas, kiedy…
Czytaj dalejStrategia długoterminowego inwestowania w akcje: szczegółowy przegląd
Długoterminowe inwestowanie w akcje jest jednym z najczęściej stosowanych podejść na giełdzie, stojąc obok spekulacji. W…
Czytaj dalejPoranne sygnały ostrzegawcze wskazujące na potencjalne rozwijanie się raka
Rak, jako jedna z głównych przyczyn zgonów w Polsce i globalnie, często jest wykrywany w późnym…
Czytaj dalejAmerykański neurolog ostrzega: Trzy popularne rodzaje napojów podnoszą ryzyko choroby Alzheimera
Wybitny specjalista w dziedzinie neurologii, Robert W.B. Love, znany z aktywności w mediach społecznościowych, zwraca uwagę…
Czytaj dalejJak dbać o zdrowie serca? Siedem badań kontrolnych, które są warte uwagi
Regularne wizyty u lekarza rodzinnego mogą stanowić skuteczne narzędzie w ocenie kondycji serca. Poprzez rutynowe badania,…
Czytaj dalejTrans-tłuszcze: Gdzie się kryją? Jakie niosą za sobą zagrożenia dla zdrowia? Jak rozpoznać je na etykietach produktów?
Trans-tłuszcze, znane również jako utwardzone oleje roślinne, zyskały miano najbardziej niezdrowych kwasów tłuszczowych. W szeregu krajów…
Czytaj dalejCynamon – nie tylko przyprawa, ale także dobrodziejstwo dla naszego zdrowia
Podczas chłodnych dni, często poszukujemy metod na podgrzanie naszego organizmu. Nie ograniczamy się jedynie do dodatkowych…
Czytaj dalejŁatwo dostępne nawyki prowadzące do choroby Alzheimera – jak je zminimalizować?
Demencja, czyli zespół chorób otępiennych, to przerażający stan, na który jeszcze nie znaleziono skutecznego lekarstwa. Niemniej…
Czytaj dalejDlaczego sporządzanie testamentu jest ważne? Kluczowe informacje na temat polskiego prawa spadkowego
Rozważania na temat kwestii spadkowych, choć bywają niewygodne, są niezbędne dla zapewnienia spokoju i bezpieczeństwa naszym…
Czytaj dalejProgram Bon Senioralny 2024: Co oferuje i jakie są warunki otrzymania świadczenia?
Rok 2024 przyniesie ze sobą nowy program wsparcia skierowany do seniorów, zwłaszcza tych, którzy zmagają się…
Czytaj dalejZwiększanie wysokości emerytury w Nowym Roku: wykorzystaj stare dokumenty i popraw swoją sytuację
Nowy Rok to idealny czas na przegląd starych dokumentów i szukanie sposobów na zwiększenie świadczenia emerytalnego.…
Czytaj dalejPodwyżka emerytury o 255 zł dzięki ryczałtowi energetycznemu – zasady i warunki przyznawania dodatku
Ryczałt energetyczny to specyficzne świadczenie, które ma możliwość podnieść kwotę wpływających na konto emeryta lub rencisty…
Czytaj dalejMałżeństwo do końca życia – czy nadal jest to realne?
Czy ciągłe próby są kluczem do sukcesu? Okazjonalne randki nie są traumatycznym doświadczeniem dla osób, które…
Czytaj dalejZnaczenie przyjaźni dla zdrowia i jakości życia człowieka
Przyjaźń odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym byciu, sprawując wpływ nie tylko na nasze samopoczucie emocjonalne,…
Czytaj dalejPoradnik wyboru telefonu komórkowego i ułatwienia obsługi – skierowany do osób starszych
Nie zawsze łatwo dokonać właściwego wyboru, jeśli chodzi o telefon komórkowy. W dzisiejszym świecie urządzenie to…
Czytaj dalejMenopauza a estetyka: jak zmiany hormonalne wpływają na wygląd skóry?
Z perspektywy biologicznej, menopauza to czas, kiedy kobiecie towarzyszą najbardziej destrukcyjne przemiany w jej organizmie. Ten…
Czytaj dalejChoroba oczu, jaką jest zapalenie spojówek – jej zaraźliwość i charakterystyka objawów
Zaczerwienienie, opuchlizna oczu oraz obecność lepkiej wydzieliny są najczęściej spotykanymi symptomami infekcji oka, określanej jako zapalenie…
Czytaj dalejW jaki sposób fizjoterapia może przyczynić się do walki z bólem?
Fizjoterapeuci, poprzez specjalistyczne ćwiczenia dostosowane do potrzeb pacjenta, mają za zadanie pomóc w powrocie do pełnej…
Czytaj dalejZUS przyniesie niespodziankę: Podwójna emerytura dla wybranych seniorów w grudniu
Według doniesień dziennika „Fakt”, pewna grupa emerytów będzie miała przyjemność otrzymać nie jedno, ale dwa świadczenia…
Czytaj dalejPorada na święta: Jak wybrać idealne prezenty dla najbliższych?
Wybór prezentów na święta bywa dla wielu osób nie lada wyzwaniem. Z jednej strony, mamy osoby,…
Czytaj dalejWłaściciel nieruchomości ponosi odpowiedzialność za nieaktualne informacje w księgach wieczystych
Warto jednak pamiętać, że spadkobierca będzie ponosił odpowiedzialność za ewentualne szkody dla osób trzecich (wynikające z…
Czytaj dalejPoradnik postępowania po kolizji drogowej: kluczowe informacje
Po zderzeniu samochodów wielu kierowców nie jest pewnych, jakie kroki powinni podjąć. Czy byłeś już kiedyś…
Czytaj dalejPiernik staropolski – Tradycyjne, korzenne ciasto na świąteczny stół
Staropolski piernik, znanym również jako piernik starodawny, jest jednym z najbardziej charakterystycznych ciast w polskiej kuchni…
Czytaj dalejTradycyjny polski bigos – aromatyczne danie na świąteczny stół
Pomimo że bigos, nasze narodowe danie, zyskało sławę nie tylko na kulinarnym, ale i literackim podwórku,…
Czytaj dalejBożonarodzeniowe wypieki rodem z tradycji – odkryj najpopularniejsze świąteczne ciasta!
Kulinarny pejzaż Bożego Narodzenia jest niezwykle barwny, a słodkości są nieodzownym elementem świątecznych uroczystości. Przyjrzyjmy się…
Czytaj dalejAdwent w Kościele Katolickim: Okres Radosnego Oczekiwania i Tradycji
Adwent, celebrowany w Kościele Katolickim, jest okresem pełnym radości, który przypomina nam oczekiwanie matki na narodziny…
Czytaj dalejZestawienie inspirujących pomysłów na świąteczne prezenty dla wnucząt
Święta Bożego Narodzenia to magiczny okres, który najchętniej spędzamy w gronie najbliższych. Często zdarza się, że…
Czytaj dalejTradycje i praktyczne aspekty przygotowywania rodzinnej wieczerzy wigilijnej
Wieczerza wigilijna stanowi niepowtarzalny element polskiej tradycji świątecznej, podczas której rodzina i znajomi gromadzą się wokół…
Czytaj dalejRehabilitacja onkologiczna jako kluczowy składnik procesu powrotu do pełnego zdrowia
Proces leczenia nowotworu to ogromne wyzwanie dla pacjenta, zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym. Obciążenie…
Czytaj dalejPrzyczyny wypadania włosów i efektywne metody przeciwdziałania
Statystyki mówią, że na skalpie człowieka znajduje się średnio od 100 do 150 tysięcy włosów. Codziennie…
Czytaj dalejBotoks – idealny zabieg na lato. Co powinieneś wiedzieć?
Niezwykle popularna toksyna botulinowa, powszechnie znana jako botoks, jest doskonałym wyborem na letnie miesiące. Ten rewolucyjny…
Czytaj dalejWybór odpowiedniego strój zimowy dla seniora: kurtka czy płaszcz?
Jak dobrze wiemy, zima to okres, w którym niezwykle istotne jest zaopatrzenie się w odpowiednią odzież.…
Czytaj dalejDecydujące pytanie: Czy koronawirus może zaszkodzić naszej skórze i włosom?
Koronawirus nie oszczędza żadnej części ludzkiego organizmu. Nawet po przebyciu choroby, wiele osób doświadcza powikłań, które…
Czytaj dalejZapobieganie procesowi starzenia w okolicach oczu – Porady dr. Marka Wasiluka
Okolice oczu odgrywają istotną rolę w naszym postrzeganiu wieku innych osób. Niestety, to właśnie ta część…
Czytaj dalejPoradnik jak radzić sobie z życiem po doświadczeniu zawału serca
W Polsce, co roku zawał serca dotyka aż około 80 000 osób. Zaskakujące jest to, że…
Czytaj dalejDokładne spojrzenie na różne typy nietrzymania moczu
Dr n. med. Tomasz Basta, założyciel krakowskiej Intima Clinic, dzieli się swoją wiedzą na temat nietrzymania…
Czytaj dalejNie odkładaj na później operacji zaćmy – kluczowe informacje
Procedura chirurgiczna, która polega na usunięciu zmętniałej soczewki i zastąpieniu jej sztuczną nie jest skomplikowana. Jest…
Czytaj dalejBezpłatne szczepienia dla seniorów powyżej 65 lat i dzieci poniżej 18 lat w związku z nadchodzącym sezonem infekcyjnym
Ministerstwo Zdrowia ogłosiło listę darmowych leków dla dwóch grup: dzieci, które nie ukończyły jeszcze 18. roku…
Czytaj dalejRodzinna kolacja: Tarta z serem pleśniowym i szpinakiem – przepis
Tarta z szpinakiem oraz serem pleśniowym to idealne danie na domową ucztę, zarówno dla rodziny jak…
Czytaj dalejSeniorzy na wczasach – jak zapewnić im udany wypoczynek?
Planowanie wypoczynku dla seniorów wymaga uwzględnienia ich specyficznych potrzeb. Seniorzy cenią sobie bowiem przede wszystkim spokój…
Czytaj dalejPolisa turystyczna – klucz do bezpiecznych i beztroskich wakacji
Nieuchronnie zbliża się sezon wakacyjny, a z tym wiąże się wzmożony ruch turystyczny. Wszyscy pragniemy w…
Czytaj dalejPoradnik radzenia sobie z długiem związanym z pożyczką chwilówką
Życie potrafi przynieść niespodziewane wyzwania, które zmuszają nas do szukania szybkich rozwiązań finansowych. Często wyjściem okazuje…
Czytaj dalejZakątek spokoju dla seniorów – jak zaplanować wakacje z dofinansowaniem?
Niewielka emerytura, stanowiąca zaledwie połowę przeciętnego krajowego wynagrodzenia, to codzienność wielu polskich seniorów. Marzenie o wypoczynku…
Czytaj dalejSprawdzony przepis na zdrową zapiekankę z cukinii i ziemniaków
Jeśli lubicie szybkie i zdrowe dania, to ten przepis jest dla Was. Zapiekanka z cukinii i…
Czytaj dalejPyszny krem grzybowy posypany rukolą i parmezanem
Podstawą wyjątkowo smacznego kremu grzybowego jest połączenie zmiksowanych białych warzyw, do których należą ziemniaki, seler, pietruszka…
Czytaj dalejJesienna pielęgnacja skóry: jak ją ożywić po szkodliwych czynnikach letnich?
Jeśli chcesz odświeżyć i odmłodzić swoją skórę, jesień jest właśnie dla Ciebie. To idealna pora na…
Czytaj dalejRetinole w pielęgnacji skóry: ważne informacje i zasady stosowania
Retinole, zawierające się w grupie karotenoidów, są substancjami chemicznymi o właściwościach światłouczulających. Mimo że latem ich…
Czytaj dalejPrehabilitacja: Kierunek przyszłości w dziedzinie współczesnej chirurgii
Rozwój rehabilitacji jako samodzielnej gałęzi nauk medycznych zaczął się w połowie XX wieku. Jej głównym celem…
Czytaj dalejObalenie najpopularniejszych mitów dotyczących protez dentystycznych
Protezy stomatologiczne często są postrzegane w negatywnym świetle. Dla wielu osób, które z różnych przyczyn utraciły…
Czytaj dalejPoddajemy się jesiennej obsesji na dynię – od smakowitej zupy po kuszące latte
Bez wątpienia, jesień jest sezonem, w którym dynia osiąga swój kulinarne apogeum. Wielu z nas, kiedy…
Czytaj dalejEkskluzywne serialowe propozycje na wietrzne jesienne wieczory 2023
Przychodząca z każdym rokiem jesień, to czas, kiedy możemy poświęcić więcej uwagi naszym ulubionym serialom. Chłodniejsza…
Czytaj dalejPoradnik: Zakup i wygodne użytkowanie telefonu komórkowego w dobie technologicznego postępu
Podjęcie decyzji o zakupie nowego telefonu komórkowego może stanowić nie lada wyzwanie, zważywszy na mnogość funkcji,…
Czytaj dalejPrzedłużanie życia poprzez dietę bogatą w warzywa i owoce – sekrety długowieczności
Wielu z nas pragnie długiego, zdrowego życia. W poszukiwaniu sposobów na zachowanie młodości, coraz więcej osób…
Czytaj dalejWzrok w podeszłym wieku – problemy i metody radzenia sobie z nimi
Nie ulega wątpliwości, że wzrok jest jednym z najważniejszych zmysłów człowieka, odpowiadając za około 80% naszych…
Czytaj dalejAdaptacja mieszkań dla seniorów – jak zrealizować to wyzwanie?
Zarówno funkcjonalność jak i bezpieczeństwo domu są niezwykle istotne dla osób starszych. Niemniej jednak, według badania…
Czytaj dalejZnalezienie zastosowania dla doświadczenia zawodowego osób po 55 roku życia na rynku pracy
Wraz ze wzrostem oczekiwanej długości życia i poprawą stanu zdrowia osób starszych, te, które przekroczyły 55…
Czytaj dalejDecydując się na spacer miejski, mamy do wyboru całą gamę atrakcji
Piesza wędrówka to aktywność mogąca dostarczyć nam wielu korzyści zdrowotnych, niezależnie od wieku czy kondycji. Jest…
Czytaj dalej</h1>Poszukiwanie źródła długowieczności: Jak warzywa i owoce mogą przyczynić się do zdrowego, długiego życia
Marzenia o długim i zdrowym życiu są powszechne wśród nas wszystkich. W poszukiwaniu eliksiru młodości, coraz…
Czytaj dalejZespół jelita drażliwego u seniorów: charakterystyka, diagnostyka i objawy
Zespół jelita drażliwego, określany także jako colon irritabile, to choroba czynnościowa, która charakteryzuje się nieregularnym rytmem…
Czytaj dalejRozważanie operacji zaćmy: co powinieneś wiedzieć?
Rozwiązanie problemu zaćmy za pomocą operacji to jedno z najczęstszych podejść terapeutycznych w dziedzinie okulistyki na…
Czytaj dalejAlternatywne metody zwiększania dochodów na emeryturze
Na wstępie warto zwrócić uwagę na różne strategie podwyższania budżetu emerytalnego. Jednym z możliwych podejść jest…
Czytaj dalejWykorzystanie hipoteki odwróconej do spłaty długów – perspektywa finansowa polskich seniorów
Rentę dożywotnią, która umożliwia regularne otrzymywanie świadczeń pieniężnych w zamian za przekazanie praw własności do nieruchomości,…
Czytaj dalejAdaptacja diety do jesiennej pory: jakie produkty są najkorzystniejsze?
Rozpoczynający się okres jesienny zazwyczaj kojarzy się z nadejściem sezonu chorób przeziębieniowych i grypy, jak również…
Czytaj dalejZabawa nawet na emeryturze? – zajmuj się hobby, ucz się, podróżuj
I oto jest. Ostatni dzień w pracy, uścisk dłoni, dziękuję. Teraz to tylko kwestia spakowania kilku osobistych…
Czytaj dalejPrezent dla seniora – interesujące, wciągające książki dla starszych
Wybór prezentu dla seniora może być trudnym zadaniem, szczególnie jeśli nie wiemy, jaki rodzaj książek lubi…
Czytaj dalejCzytanie książek przez osoby starsze – jakie są korzyści?
Od bardzo dawna eksperci zaznaczają, że czytanie książek jest czynnością, która może przynieść wiele korzyści nie…
Czytaj dalejJak działa pamięć? Co zapamiętujemy, a co i dlaczego zapominamy?
Mózg każdego człowieka nadal nie został dogłębnie zbadany. Jedno co na pewno można o nim powiedzieć…
Czytaj dalejDom seniora Bielsko-Biała – w trosce o dobrą opiekę
Mimo wielkiej miłości do bliskich nam osób w podeszłym wieku, nie zawsze jest możliwość, by zapewnić…
Czytaj dalejTurnusy rehabilitacyjne w sercu Tatr!
Czy wiesz, że wcale nie trzeba być osobą starszą i schorowaną, aby korzystać z formy, jaką…
Czytaj dalejTanie wakacje dla emerytów
Osoby starsze w Polsce muszą się utrzymywać z naprawdę skromnych emerytur. To sprawia, że ciężko jest…
Czytaj dalejProblemy starszych ludzi
Odejście na emeryturę i starszy wiek rzadko pomagają w spełnianiu życiowych marzeń. Wydaje się, że ludzie…
Czytaj dalejAktywność w starszym wieku
Starsi ludzie czasami czują się zepchnięci na margines społeczny. Natomiast wydaje mi się, że w dużej…
Czytaj dalejOchrona przedemerytalna przed zwolnieniem – co warto o tym wiedzieć?
Należy wiedzieć, że taka sytuacja dotyczy między innymi osób, którym brakuje już niewiele czasu do uzyskania…
Czytaj dalejUmowy o dzieło – kiedy nie podlegają zgłoszeniu do ZUS?
Umowy o dzieło, kiedy nie podlegają zgłoszeniu do ZUS Nie wszystkie umowy po 1 stycznia 2021…
Czytaj dalejNigdy nie jest za późno na zmianę
Tak naprawdę czas w ogóle nas nie ogranicza. Historia zna masę osób, które mimo sporej ilości…
Czytaj dalejEmerytura i eliksir młodości
Lata ciężkiej, wyczerpującej pracy. Codzienne wczesne wstawanie, do przepracowania często większa część dnia, zmęczenie i ciągły…
Czytaj dalejJak minimaliści oszczędzają na zakupach?
Oszczędzanie jest niejako wpisane w przestrzeganie minimalizmu. Wynika z niego i pod wieloma względami do niego…
Czytaj dalej